Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez pełny rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy zgodnej techniki pochodu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
Podczas Nordic Walking osoba czcząca ten typ aktywności angażuje do wysiłku większość muskułów ciała. Wczasy rekreacyjno-odchudzające Pracują one całkowicie inaczej niż podczas zwykłego pochodu. Są bardziej niepodparte, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej odporne. Po usilnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą prostotą, wchodzić na wzgórza a co najlepsze Nordic Walking pozwala przypalać trochę więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się zatem pokazuje, można go ocenić za dobrą modłę odchudzania- zrzucenia zbędnych kilogramów.
Kije do Nordic Walking mają nader wiele zalet, między innymi odciążają stawy, które zwłaszcza u osób większych potrafią być nadwyrężone i wątłe.